siłownia w

Fakt, zapomniałem dodać że mam też ławkę. A z tą siłownią to byłby może i dobry pomysł, jednak zależy mi bardziej na ćwiczeniu w domu. Być może pomyślę jeszcze o dokupieniu czegoś potrzebnego. Dzięki i pozdro

Dzięki za odp; ) I wybacz mi że tak się wwaliłem w Twój temat , po prostu nie chce zakładać nowego , zaraz zaczną gadać ^^ Nigdy nie miałem kontaktu jako tako z siłownią ale mi również zależy na spaleniu tłuszczu/schudnięciu dlatego mam zamiar kupić ławkę + modlitewnik..4 gryfy i obciążenia..ale czy to dobry pomysł , nie wiem =/

[...] klatki nie wiem Obwód ramienia 46 Obwód talii nie wiem Obwód uda nie wiem Staż na siłowni : 9 lat Opis przebytych cykli sterydowych : 4 cykle Trening : 6razy w tygodniu siłownia Cel cyklu : rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

Sylwetka mi się podoba... szkoda tylko, że już skończyłeś z siłownią, przecież wystarczyły by 3 treningi w tygodniu, naprawdę nie masz na nie czasu? Ale skoro tak piszesz...

Coś słyszałam, że mają być stojaki na sztangę ale to się zobaczy. Siłownia niby wypasiona, ale raczej dla osób ćwiczących na maszynach, a nie wolnych ciężarach. Na wolnych zawsze tłok straszny się robi. Plusem jest to, że są maszyny aerobowe w dużej ilości. Jest taka siłka niedroga niedaleko mnie, ale tam źle się czuję i jest jeszcze większy [...]

samopoczucie na treningu słabe, sesja... pomimo skręconej stopy siłownia zaliczona, z tym że musiałem odpuścić siady i brzuszki na ławeczce... po siłowni pierwszy raz w zyciu poszedłem na saunę :) co sądzicie o saunie? może ktoś codzi?

Mało kto wie, ale jest jeszcze jedna siłownia na Dubios w klubie sportowym Budowlani Opole. Przyjemna atmosfera, duża przestrzeń, sztangi i obciążenia Eleiko wiec nie jakieś tam byle co z hipermarketu, fachowe pomosty na których można robić ciągi itp. bez obaw o uszkodzenie paneli. Jedyny mankament to prawie całkowity brak sztangielek który trzeba [...]

ja mam mt o 10 rano 2x w tygodniu, ale moim prorytetem jest silownia zobaczymy jak bedzie!

jak bd miał dobrą diete to możesz nawet biegać i grać w kosza, ale kalc muszą być na +. I przydała by się siłownia...

Nie chciałem zakładać nowego tematu by nie spamować :) Panowie znacie może jakieś sposoby by zwiększyć siłe rzutu w ręcznej. Siłownia odpada narazie bo jedyną remontują i będzie otwarta za 1-3 miesiące. Czy samo rzucanie da jakiś efekt?? A może rzucanie z ciężarkami na rękach?? Dajcie jakieś pomysły na szybką poprawe sił rzutu :) Z góry dzięki

[...] o takim ? zamieniłem poranne śniadanie z obiadem, który jest najlepszy przed treningiem... I posiłek: 7:00 Ryz biały 80g Piers z kurczaka 100g 9:30 - 11:00 Trening ( siłownia ) Po treningu: Banan lub 60g Carbo B: 0g W: 56g T: 0g II posiłek: 11:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g z chlebkiem 14:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 2 jajka [...]

dasz rade ja mam 5x boks w tygodniu 5x mma i do tego 2x silownia jedyne czego mi brakuje to czasu na inne treningi jak sie chce to nic trudnego

marceliono > to juz wiem, za duzo spowolnien, za duzo błyskow komus tez tam nie podeszło, generalnie za duzo efekciarstwa na krotkim filmie. dostalem całą liste błedow od znajomego z mensy ktorego zdanie jest bardzo istotne, i mniej wiecej wasze uwagi znalazly sie na liscie :) Mam juz w planach bardzo duzo nowych filmow, tylko ze nie z [...]

Hormonom jak już. Siłownia nie hamuje wzrostu. Na początek zrób sobie trening w domu zanim się na tą siłownie wybierzesz.... Pzdro

Ok :) PS. Moje zainteresowania Sporty Walki,Siłownia,Uliczna Napie rdalanka! Wywijam to na treningach takich jak ty . Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2010-01-31 16:36:04

-siłownia i wolne cięzary 3500 kcal dziennie w tym 140g białka sciagnij sobie dziennik vitalmaxa i jedz co tam chcesz byle by sie trzymac wysokiej ilosci kalorii i bialka

Hmm przeczytaj oferty silowni co ma do zaoferowania niekiedy silownia oferuje za okolo 20zl<tak jest u mnie w BDG> takie pomiary. Przeczytaj gdzie najblizej masz jakis taki obiekt sportowy i poprostu wypytaj napewno cos znajdziesz. =)

Jaki sport/y uprawiam Pilka nozna / Silownia Staż treningowy (lata) 3 lata Wzrost (cm) 177 cm Waga (kg) 80 kg Obwód Bicepsa (cm)37 Obwód Pasa (cm) 84 Poprzednio tylko odzywki typu bialko weglowodany geinery kreatyna GLutamina BCAA Carbo Shock Storm. Cwicze 4-5 razy w Tygodniu Stan Zdrowia Dobry Dieta Jest

Silownia bardzo mi sie spodobala na poczatku bylem suchar typowy a teraz jestem mozna to powiedziec postawny =) niechce byc jakis tam niewiadomo jakim koksem bez przesady... =) Tak dieta jest staram sie omijas puste kalorie i zastepuje je owocami ryzem piersia z kurczaka makaronem twarogiem itp. i jest dobrze wiadomo raz na miesiac zjem sobie [...]

Hmm wydaję mi się że jeśli zależy ci na boksie to nie ma sensu trening na siłowni pod masę. Oczywiście jest to twoja indywidualna sprawa ja tylko radzę co ja bym zrobił dla mnie siłownia to tylko lekkie uzupełnienie 1-2 razy w tygodniu no ale mówię wszystko wiąże się z tym jakie masz priorytety